Parfois, vous n’avez même pas les résultats obtenus. L’une des autres craintes avec les régimes minceur est la probabilité de subir l’effet yoyo. Pour vous aider à perdre efficacement vos kilos en plus, le Dr. Jimmy Mohamed vous livre quelques astuces.
Prenez le temps pour lors du repas
Vous devez savoir que la digestion commence par la bouche. En effet, lorsque vous prenez le temps de bien détruire les aliments, vous donnez moins de travail au tube digestif.
Par ailleurs, il est important de noter que le signal de la satiété arrive généralement au bout de 20 minutes. Il s’agit en effet du moment où vous arrêtez d’avoir faim. En conclusion, il ne sert à rien de manger rapidement, car vous allez consommer plus qu’il n’en faut et prendre plus de poids.
Mettez le Smartphone ailleurs lorsque vous mangez
Il n’est pas recommandé d’avoir votre téléphone sur vous au moment du repas. En effet, le cerveau n’est pas constitué pour supporter deux tâches complexes à la fois. Lorsque vous êtes concentré sur vos notifications et réseaux sociaux avec votre plat en main, vous allez être tenté de consommer de grandes quantités. Ce qui est le résultat des kilos en plus que vous allez constater après.
Optez pour une cuillère à soupe de vinaigre au quotidien
Le vinaigre est très important pour vous maintenir en forme et en bonne santé. En effet, le vinaigre est doté d’une enzyme qui se charge de brûler les graisses. Il s’agit en effet de l’acide acétique que vous allez trouver dans tout type de vinaigre. Lorsque vous prenez une cuillère à soupe de vinaigre à midi et le soir après le repas, vous avez la chance de perdre environ trois kilos en 12 semaines.
Consommez assez d’eau
L’eau est indispensable pour perdre du poids sans avoir à fournir des efforts. C’est d’ailleurs pourquoi il est recommandé de remplacer les boissons sucrées par de l’eau. En le faisant, vous ingurgitez moins de calories.
Par ailleurs, il faut préciser que l’eau permet d’accélérer la dépense énergétique de base et la dépense métabolique. En prenant 1,5 litre d’eau par jour, vous accélérez votre métabolisme de 30%, ce qui aide à détruire une centaine de calories.
Dormez comme il faut
Lorsque vous êtes en dette de sommeil, vous prenez obligatoirement du poids. Cela s’explique par plusieurs raisons. Premièrement, vous êtes fatigué le matin et avez faim lorsque vous n’avez pas suffisamment dormi dans la nuit. D’un autre côté, les hormones qui régulent la faim et la satiété vont être perturbées à cause du manque de sommeil.
L’insomnie vous pousse donc à produire ces hormones qui vont vous donner envie de manger davantage et de prendre du poids. En respectant ces différents conseils, vous allez vous rendre compte que vous n’avez pas toujours besoin de régimes pour perdre des kilos en plus. Le plus important est de veiller à une bonne hygiène de vie et vous allez être impressionné par les résultats.
