La vie moderne est souvent très occupée, et trouver le temps de cuisiner peut parfois être difficile. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez sacrifier la qualité et la saveur de vos repas. Avec ces recettes express, vous pouvez préparer des plats délicieux et sains en seulement 15 minutes.
Recette 1 : Salade de poulet grillé
Cette salade est facile à préparer et pleine de saveurs. Commencez par griller des filets de poulet assaisonnés avec du sel, du poivre et de l’huile d’olive. Pendant ce temps, coupez des feuilles de laitue, des tomates cerises, des concombres et des avocats en dés. Mélangez-les dans un saladier et ajoutez du jus de citron, de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Ajoutez ensuite le poulet grillé et mélangez bien. Cette salade de poulet grillé est délicieuse et saine, et elle est prête en seulement 15 minutes.
Recette 2 : Spaghetti aux crevettes
Cette recette de spaghetti aux crevettes est simple, rapide et savoureuse. Commencez par cuire des spaghetti al dente selon les instructions sur l’emballage. Pendant ce temps, faites chauffer de l’huile d’olive dans une poêle et ajoutez des crevettes décortiquées et déveinées. Faites cuire jusqu’à ce qu’elles soient roses, puis ajoutez de l’ail, du persil et du jus de citron. Ajoutez les spaghetti cuits et mélangez bien. Servez chaud avec du parmesan râpé. Cette recette est prête en seulement 15 minutes et constitue un repas délicieux et satisfaisant.
Recette 3 : Poisson grillé avec légumes
Cette recette de poisson grillé avec légumes est une option saine et délicieuse pour un repas rapide. Commencez par préchauffer votre grill. Pendant ce temps, coupez des légumes tels que des courgettes, des poivrons et des oignons en morceaux et disposez-les sur une plaque à pâtisserie. Ajoutez de l’huile d’olive, du sel et du poivre et mélangez bien. Placez le poisson de votre choix sur le grill et faites cuire pendant quelques minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit cuit. Ajoutez les légumes grillés sur une assiette et placez le poisson grillé sur le dessus. Cette recette est prête en seulement 15 minutes et est une excellente option pour un repas sain et savoureux.
Recette 4 : Saumon grillé avec salade de concombre
Cette recette de saumon grillé avec salade de concombre est légère et rafraîchissante. Commencez par préchauffer votre grill. Pendant ce temps, coupez des concombres en dés et mélangez-les avec de l’oignon rouge, du vinaigre de cidre, de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Placez le saumon sur le grill et faites cuire pendant quelques minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit cuit. Servez le saumon grillé sur un lit de salade de concombre pour un repas frais et léger en seulement 15 minutes.
Recette 5 : Steak grillé avec sauce chimichurri
Cette recette de steak grillé avec sauce chimichurri est parfaite pour une soirée rapide et savoureuse. Commencez par préchauffer votre grill. Pendant ce temps, assaisonnez votre steak avec du sel et du poivre. Placez le steak sur le grill et faites cuire selon votre préférence. Pour la sauce chimichurri, mélangez du persil, de l’ail, de l’oignon rouge, de l’huile d’olive, du vinaigre de vin rouge et du sel dans un robot culinaire. Mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien combiné. Servez le steak grillé avec la sauce chimichurri pour une explosion de saveurs en seulement 15 minutes.
