Pour obtenir des résultats fiables à partir de cette expérience, cette dernière doit être régie par un tas de règles strictes. Généralement, de nombreuses personnes outrepassent ou ne respectent pas ces règles. Dans cet article, vous découvrirez les 4 erreurs commises lorsqu’on effectue une pesée de poids.
La pesée : un aspect indispensable pour le suivi de poids
Bien qu’à première vue, elle soit anodine et se présente comme tout autre appareil, la balance est un appareil exceptionnel en ce sens qu’elle cristallise toutes nos attentes et craintes en matière de perte de poids.
De l’avis d’Amine Benm, coach sportif et conseiller en remise en forme et minceur, l’acte de pesée est loin d’être un acte anodin. De ce fait, elle doit se pratiquer dans les règles de l’art.
En effet, c’est un acte très important pour le suivi de poids. C’est la raison pour laquelle cet expert s’attarde sur son importance en énonçant les pires erreurs que l’on commet en la pratiquant. Ces erreurs, qui sont bien nombreuses, peuvent fausser le nombre qui s’affiche sur votre balance.
D’où la nécessité d’apprendre les bons réflexes lorsqu’on veut se peser dans les bonnes conditions. Il est à noter que le poids peut varier en fonction de plusieurs facteurs. Il est donc important d’avoir une bonne connaissance de ces derniers avant de procéder à la pesée.
Selon un coach sportif, voici les erreurs à éviter lors d’une pesée de poids
Eviter de se peser après une consommation excessive d’aliments
C’est une mauvaise habitude de vouloir connaître les effets d’un repas copieux sur sa silhouette dès le lendemain. De l’avis du coach Amine Benm, « c’est normal d’avoir des fluctuations » de poids au cours de la semaine. Toutefois, cela ne veut pas dire que le surplus de poids engrangé restera durablement.
Ne pas passer aux toilettes avant de le faire
Se peser sans aller aux selles peut vous donner l’impression que vous avez gagné du poids. Pour voir votre poids normal sur la balance, il est important de le faire avant la pesée.
Eviter de se peser avec les vêtements
Il est certain que le poids des vêtements que vous avez sur vous peut influencer le nombre que vous considérez être votre poids sur la balance.
Donc, avant la pesée, évitez de porter les pièces de la mode qui pèsent lourd comme le pull-over, le jeans, etc… Pour obtenir votre poids normal, le mieux c’est de vous déshabiller avant de monter sur la balance.
Se peser à des heures bien déterminées de la journée
Se peser à des heures quelconques de la journée ne vous permettra pas de savoir votre poids exact. Etant donné que vous grignotez, mangez et buvez à toute heure en journée, cela impacte considérablement le poids inscrit sur la balance. Pour avoir un nombre fidèle à votre poids, le coach Amine Benm recommande de se peser le matin et à jeun.
