Cependant, il faut noter que plusieurs personnes n’ont pas du temps à cause de leur programme très chargé. Vous gagnerez à savoir qu’il existe des solutions qui vous permettent de faire du sport en quelques minutes sans que cela ne soit un problème pour votre programme. Découvrez le snack exercice.
L’importance de bouger au cours de la journée
Hormis les créneaux de sport que vous vous fixez au courant de la journée, il est très important de bouger pour éviter la sédentarité. En effet, bon nombre de personnes restent sur place pour un long moment. C’est particulièrement le cas des personnes qui travaillent au bureau.
Vous pouvez par exemple imaginer combien d’heures vous pouvez passer face à un ordinateur au quotidien. Cela présente des risques considérables sur la santé, selon une publication du Dr. Lange sur son compte Instagram. Ce dernier demande d’être imaginatif pour éviter de rester sur place pendant des heures.
C’est dans ce cadre qu’il recommande le snack exercice. Il s’agit d’une nouvelle méthode sportive qui revient à effectuer des exercices intenses en 10 minutes. Celui-ci souligne que cette pratique est très efficace pour le maintien de la santé et pour éviter de prendre des kilos en plus.
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— Coach Restart | Pour les personnes determinées (@timesup_man) July 5, 2023
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En quoi consiste le snack exercice ?
Le but principal du snack exercice est de vous permettre de réaliser des mouvements réguliers pendant 10 minutes au cours de la journée. Il est important de noter qu’il ne s’agit pas de séances de sport proprement dites. Vous allez juste devoir effectuer de mini séances d’exercices physiques d’une à dix minutes et ces dernières doivent être relativement intenses.
Avec cette pratique, vous développez la force et la puissance. De plus, vous perdez des calories tout en bénéficiant d’une meilleure santé. Il s’agit par exemple de faire des exercices tels que monter des escaliers, faire des squats face à une chaise de bureau, etc.
Ces petites choses semblent bêtes, mais vous pourrez facilement sentir la différence sur votre corps. Il faut aussi dire que le snack exercice convient à tout le monde. Les femmes enceintes, les personnes qui veulent perdre du poids ou qui n’aiment pas pratiquer le sport trouveront leur compte. Sans oublier de mentionner que vous pouvez en profiter en vaquant à d’autres occupations.
Le snack exercice pour lutter contre certaines maladies
Le snack exercice ne vous permet pas uniquement d’éviter la sédentarité. C’est une pratique qui vous aidera à lutter efficacement contre les maladies cardiovasculaires. Vous n’avez pas besoin de créer du temps ou d’avoir un environnement sportif précis pour en profiter.
Avec cette nouvelle méthode, personne ne trouvera plus d’excuse pour ne pas entretenir son corps en toute situation. Vous gagnerez à savoir que la sédentarité n’est pas du tout recommandée pour la santé du cœur. Grâce à elle, vous comprenez que le fait d’éviter l’ascenseur au maximum vous permet de travailler différents muscles du corps. Vous savez maintenant quoi faire pour votre bien-être.
