Bien que de nombreuses idées reçues circulent à leur propos, leurs caractéristiques nutritionnelles leur confèrent la capacité de brûler la graisse dans l’organisme. Donc consommer les fruits favoriserait la perte de poids. Découvrez les 15 fruits dont la consommation vous fera perdre rapidement du poids.
Le citron
Reconnu comme le fruit champion de la minceur, le citron est parfait pour éliminer les toxines du corps. Dans 100 g de citron, on trouve seulement 20 calories.
Le melon
Grâce à sa composition en eau, le citron coupe rapidement la faim. C’est un fruit riche en minéraux et en potassium.
La poire
La poire est un fruit riche en fibres et en potassium. Elle favorise la baisse du cholestérol et contribue à la bonne santé du cœur. Elle peut être consommée tous les jours sans aucun problème.
L’avocat
L’avocat est un fruit riche en graisse. Mais la graisse qu’il contient est une bonne graisse qui permet d’éliminer les mauvaises graisses du corps.
L’ananas
L’ananas est un fruit peu calorique, riche en antioxydant, en vitamine et en eau.
Le pamplemousse
Le pamplemousse est également peu calorique, riche en nutriments et en vitamine. Ce fruit coupe faim rapide aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang grâce à sa composition en fibre et en pectine.
La framboise
La composition de la framboise en pectine aide à la réduction de la cellulite. La consommation de ce petit fruit riche en fibres favorise aussi le renouvellement des cellules et aide à lutter contre le cancer grâce à ses antioxydants.
L’orange
Bien qu’elle soit moins puissante que le citron pour brûler les graisses, elle est tout de même riche en antioxydant qui contribue à la réduction du stress, favorise l’élimination des toxines et dont à la perte de poids.
L’orange étant trop rassasiante, elle aide ainsi à manger moins, donc à emmagasiner moins de calories.
L’abricot
Sa forte teneur en fibre favorise la satiété.
La grenade
Elle stimule le métabolisme pour réduire les graisses et contribue aussi à la réduction du cholestérol.
La pomme
Consommable toute l’année, la pomme est un excellent fruit coupe-faim.
Le kiwi
Riche en calcium, vitamine C et potassium, le kiwi agit sur l’amincissement du corps.La fraise. La fraise favorise la production des hormones qui contrôlent le taux de sucre et de gras dans le corps. Elle stimule également le métabolisme et permet ainsi de se rassasier rapidement.
La figue
La figue permet au système digestif de décomposer rapidement les aliments grâce à un enzyme appelé ficine.
La banane
La banane est un fruit à mélanger avec les autres ou à consommer avec modération à cause de sa forte teneur en sucre. Toutefois, elle est riche en potassium, en fibre et en vitamine B qui protège le système immunitaire et lutte contre les maladies cardiovasculaires.
