Il existe toujours une raison qui motive chacune à se lancer dans une activité sportive. Que ce soit pour prendre un volume musculaire, se défouler, perdre des kilos ou tout simplement se divertir, les femmes font du sport avec un objectif précis. Le choix de l’activité sportive est déterminant, voilà pourquoi nous vous proposons notre top 10 des meilleurs sports pour une femme.
1. L’aquabiking
L’aquabike est l’un des sports parfait pour les femmes, car il renferme en lui seul plusieurs objectifs. En effet, il permet de bâtir son corps, brûler des calories, booster son système cardio-vasculaire, revigorer sa peau… C’est le sport idéal pour vous mesdames. Votre corps bénéficiera de l’effet drainant de l’eau sur tous les aspects, avec en prime une bonne récupération. Plus encore, l’aquabiking est recommandé aux femmes enceintes, car il leur permet de mieux vivre avec leur grossesse.
2. La natation
La natation est un sport qui demande un effort particulier qui sollicite tous les muscles de votre corps. Alors, non seulement il vous permet de développer chacune des parties de votre silhouette, c’est une activité sportive très relaxante. Si vous souhaitez décompresser et modeler votre silhouette mesdames, mettez-vous à la natation.
3. Le fitness
Les entraînements de fitness sont parfaits pour tonifier le corps, booster l’endurance et étirer les muscles. En clair, le fitness est taillé pour les femmes qui veulent une belle silhouette, renforcer leur système immunitaire et rester en forme. Alors mesdames, une ou deux fois par semaine, faites du cardio training, musculation, quelques étirements…
4. L’aquagym
Les trois principales raisons qui poussent les femmes à faire du sport sont : la relaxation, la perte de poids et le renforcement musculaire. L’aquagym est le sport idéal pour atteindre ces objectifs. C’est une activité sportive qui ne présente aucun risque pour les femmes enceintes, il leur permet de se relaxer et de se sentir légères.
5. La boxe
La boxe est un sport assez physique, mais très apprécié par les femmes. Si sa pratique constante leur permet de peaufiner leur silhouette, elle se relaxe et peuvent se défouler en extériorisant leurs frustrations et leurs colères.
6. Le pilates
Les femmes aiment le pilates pour sa douceur et sa précision dans le travail musculaire. Elles peuvent gagner en masse musculaire sans un effort surhumain. Quelle femme n’aime pas le ventre plat, un plancher pelvien et des fesses musclées ? Si vous aussi ça vous tente, optez pour le pilates !
7. La gym
La gym a la particularité d’être adaptée pour toutes les conditions physiques et tous les organismes. Elle permet de gagner en tonicité musculaire, en souplesse, d’améliorer le rythme cardiaque et favorise une meilleure circulation sanguine… c’est le sport idéal pour les femmes enceintes.
8. Le yoga
Le yoga travaille en même temps l’esprit et le corps, il peut se pratiquer en privé à la maison ou en salle. Il vous permet d’évacuer vos mauvaises ondes, votre négativité, votre stress et revigore votre mental. De plus en plus de femmes le pratiquent.
9. Le cycling
Pour celles qui souhaitent perdre du poids de façon efficace et rapide, le cycling est le sport recommandé pour vous. Les kilomètres que vous parcourez à vélo, que ce soit en salle ou en extérieur, vous permettent d’éliminer des calories supplémentaires.
10. Le running
C’est le sport par excellence ! Rien de mieux que de parcourir des kilomètres de course à pied en plein air. Le running est un parfait relaxant, il vous permet de vous libérer l’esprit, mais aussi d’étirer toutes les parties de votre corps. Il est parfait pour celles qui aiment la nature et la course à pied.
